co jest

Może i jestem 20 dni na forum, ale w porównaniu do Cb to posłuchałbym się innych, którzy są na forum po 2 lata lub więcej. A Ty tak wgl. po co zakładasz temat pytając się czy opłaca się kupić skoro wszystko wiesz najlepiej i jesteś przekonany że ta ławeczka jest w 100% dobra

Ameryki nie odkryłeś, boli Cie to , że tak jest? Osobiście mam to gdzieś, niech sobie robią co chcą ludzie.

[...] diety, jak najbardziej można zbudować dobrej jakości sylwetkę nawet nie jedząc mięsa i ryb w ogóle. Czy nawet skrajnie na diecie wegańskiej. Im większe to ograniczenia, tym jest to trudniesze i bardziej monotonne, ale dobierając mądrze źródła składników odżywczych jak najbardziej można. Kto co osiągnie, tego nie wiemy. Sylwetkę, która wkleiłeś [...]

" Dum spiro, spero " (po łacinie) Dopóki oddycham, nie tracę nadziei [albo to co kolega wyżej napisał - po prostu jest to różnie tłumaczone :D

Ćwiczyć trzeba całe ciało a nie tyłek i "boczki" tylko. Co do diety, to jest ona kluczem do zmian sylwetkowych. Zatem zacznij czytać na ten temat - nikt za Ciebie tego nie zrobi. Forum działa na takiej zasadzie - najpierw Twoja inicjatywa, własny wysiłek w wybranie planu treningowego i rozkładu makroskładników i kaloryczności - a później nasza [...]

[...] sposób poprawy kondycji w grze w kosza.W okresie letnio-wakacyjnym zawsze dużo jeżdzę na rowerku i porawiłem tym tylko swoje wyniki właśnie w jeżdzie na rowerze.Gdy poszłem grać w kosza to nie było za dobrze...a co do reszty oczywiście się zgadzam to jest podstawa.Ale chciałbym jakieś ćwiczenia typu skakanka,biegi coś ponad programowego

no faktycznie Celtic się nie popisał. najważniejsze jest to że Żuraw dalej gra bo nie ma zmiennika dobrego:) miażdżąca krytyka uderzyła w obronę głównie. pochwały natomiast zebrał młody bramkarz szkocki co, patrząc na przykład Dudka, stawia pod znakiem zapytania występy Boruca. Szkoda LM ale gra się dalej. Ja liczę że Maciek podbije jeszcze serca [...]

forum mi muli i nie widze odpowiedzi f5 nic nie daje... zaufalem onetowiczom, napisali, ze bylo 4-3..echh byli rowneiz co twierdzili, ze bylo 5-3 moglem sam sprawdzic wynik %) cos nie idzie Celticowi...4-4 to nie jest dobry wynik z taka druzyna

jak sie musi zgadzac makro? i co to jest?

Nie sprawdzałem jeszcze cen Omega-3. Szukam na razie czegoś co pozwoli złapac jeszcze parę kilogramów - zresztą chyba każdy kto jest ektomorfikiem prędzej czy później ma taki problem. W przyszłym tyg. kupię gainer MCT z Olimpu 4000g, 1000g białka 80% Hi-Tec i BCAA Mega Caps 300. Może coś się ruszy.

dzieki krzykacz za odpowiedz. Chciałem Cie pochwalic, kolega mi wysyłał Twoje art. Pisał ze prze inteligentyny gość jesteś ... a co do mojego problemu to w pon mi sie wyjasni wszystko ale ja sobie wkrecam dużo. Chciałbym zeby mi ktos powiedział ze to drobiazg jest i ze o nic sie nie powinienem bac

z tym to ja sie zgodze, ze bilans jest zgubny..., ja od dzis za twoja namowa odstawiam twarog zastepuje go bialkiem i tunczykiem, zastanawia mnie jeszcze nedna kwestia czy po aero w dni treningu silowego/dni wolne po aero dawac wegle proste(ryz bialy rozgotowany ) czy zllozone? Ostatnio tez mam zastuj trace cos ok.1kg na 8 dni od pon obciolem [...]

Chodzilo mi o zainteresowanie tym sportem w naszym kraju... Z tego co obserwuje to chyba jest juz "znikome" po tym jak Pudzian zmienil dyscypline o/

Pamiętaj żeby nie opierać się na prochu. Co do BCAA jak masz więcej kasy to możesz wrzucić chociaż ten produkt jest bardziej przydatny na redukcji gdy dostarczasz mniejszej ilości składników odżywczych swojemu organizmowi.

[...] do Ciebie, na siłowni ćwiczę już jakieś pól roku, mam ułożoną dietę na masę, ale praktycznie jej nie stosowałem i objadałem się słodyczami i hamburgerami z mcdonalda, teraz jestem trochę zalany tłuszczem, praktycznie tylko na brzuchu, chciał bym mimo wszystko teraz przez zimę zrobić jeszcze trochę masę, przez 3-5 miesięcy, a potem redukować, [...]

jak jest zly to co zmienic i na czym sie skupic?

1. wyrzuc chleb, daj wiecej owsianych, nie rozdzielaj jajek 2. ta wedline zamień na jakies mieso czy rybe, co to jest smarowanie?? 4, przed treningiem daj pełnowartościowy posiełk, wegle + białko, gainera bierz tylko po treningu jak musisz i bez tłuszczy okołotreningowo, 5, gainer na wodzie daj 6. za póxno ten posiłek, po treningu posiłek [...]

Ja mam pytanie, dotyczy troche twojego problemu, co myślicie o Fat Burnerze? Jest to ponoć bardzo dobry środek na strate tłuszczu, ale chciałbym zasięgnąć opini kogoś kto to brał. Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

a co to jest zasysanie??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

R4v3n akurat ten element treningu jest przydatny na KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/